Camminare non è mai stato così piacevoleNordic Walking

 

Rimani in forma divertendoti con il Nordic Walking

 

In tutti gli hotel Allegroitalia potete trovare i bastoncini da Nordic Walking e sono disponibili istruttori certificati dalla SINW, Scuola Italiana Nordic Walking. Il Nordic Walking è un modo semplice, divertente e poco dispendioso per allenarsi all’aria aperta!

 

Che cos’è il Nordic Walking?

 

Nato nei paesi scandinavi, il Nordic Walking era inizialmente praticato dagli atleti dello sci di fondo per la preparazione prima delle gare. Si tratta di una camminata all’aria aperta, prevalentemente in luoghi naturali come sentieri sterrati, boschi o colline (ma anche città), con dei bastoncini ergonomici strutturati in modo da favorire l’allenamento fisico e il coinvolgimento sincronizzato di tutti i muscoli del corpo.

 

Benefici

 

Il Nordic Walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive (alla portata di tutti) più complete in assoluto, con enormi benefici per la propria salute:

 

• Permette un consumo energetico superiore del 20 – 30% rispetto al walking senza bastoncini

 

• Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della nostra muscolatura (oltre 600 muscoli)

 

• Grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio, è incrementata l’ossigenazione dell’intero organismo

 

• Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale)

 

• Ritarda il processo di invecchiamento

 

• Stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress e ha effetti benefici sull’umore

 

• Migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale

 

• Ristabilisce i valori della pressione e previene l’artrosi

 

Scopri di più sul Nordic Walking, visita il sito ufficiale SINW